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腹筋プログラム。

b0114392_1645964.jpg皆様ご無沙汰しております。

ブート・キャンプ結果
基本プログラム 35分

約1年ぶりにしました。
去年まではず~っとやってたんですけど・・・いろいろありまして。
(だからカテゴリにブートキャンプがあるんですけどね)
寮ゆえの騒音振動問題(ブートキャンプはジャンプとかするんで)
肺が破れてた問題(定期健診でひっかかったし・・・)
なので自分で作ったメニューで筋トレをしてました。

メニューってやっていくと物足りなくなるんですよね・・・。
回数増やすと時間も増える・・・ある程度超えると時間的制約があってできなくなる。

で・・・!これをすればいいということで腹筋プログラムを再開!
これはジャンプとかないんで騒音振動問題はなし!
なんでもっと早く気づかなかったんだろうか・・・(^^;

今度からはこのプログラム+自己メニューで行こうかと。
あとランニングと♪

ひさしぶりだったけどキツイ!
でも楽しいっ!

さ!夜は走るぞ~♪