通算32回目。
初めて1日に2回のプログラムをこなした。
ブートキャンプ結果
最終プログラム
※ビリーバンド使用
腹筋を終わってから昼飯を食べ昼寝。
起きて回復♪最終プログラムをしました。
腹筋プログラムといっても脇腹やお尻の筋肉、背筋も鍛えます。
最終プログラムも同じく腹筋や胸筋全て。
この2つのセットはなかなかいいかも♪
まとまった時間がない場合には使えます。
長い時間ダラダラやるよりも短時間ビシッとしたほうがいいですしね♪
ただ休憩したつもりでも腹筋はかなりきてました(笑)
これを感じることもモチベーションの維持につながります♪
今日はよく寝れそう(笑)
by 20070707-1187
| 2008-10-19 15:46
| ブート・キャンプ